Αυτοφροντίδα είναι η έννοια που μας στρέφει στην αναγνώριση και διεκδίκηση των αναγκών μας. Περιλαμβάνει το πώς δίνουμε προτεραιότητα σε εμάς, πώς γεμίζουμε τις μπαταρίες μας, πόσο τρυφεροί είμαστε με τον εαυτό μας. Η υγιεινή διατροφή, η σωματική άσκηση, ο επαρκής ύπνος μπορούν να αποτελέσουν την βάση για την αυτοφροντίδα. Η επαφή με το μέσα μας, η σύνδεση με τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας ανήκουν στην έννοια αυτή. Ο χρόνος για δραστηριότητες που μας ευχαριστούν, η επαφή με αγαπημένους και η διασκέδαση είναι στοιχεία αυτοφροντίδας επίσης. Η αυτοφροντίδα προκύπτει μέσα από τα όρια, μέσα από την συνειδητοποίηση το που σταματάει ο άλλος και που ξεκινάω εγώ.

Αυτό το καλοκαίρι ας είναι ευκαιρία για ξεκούραση και αυτοφροντίδα όπως την έχει ανάγκη ο καθένας και η καθεμία!