Καλό Καλοκαίρι!
Καλό Καλοκαίρι με slow living! Το "Slow Living", δηλαδή η "Αργή Διαβίωση" είναι ένα ρεύμα υπενθύμισης της ανάγκης του φυσικού ρυθμού ζωής και των ενσυνείδητων επιλογών. Δυο παράμετροι καθορίζουν το slow [...]
Instant Stress Relief: Ενεργοποίηση Πνευμονογαστρικού Νεύρου
Κάποιοι βασικοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να ενισχύσουμε την λειτουργία του πνευμονογαστρικού νεύρου [...]
Σύντομη Πρακτική Διαλογισμού
Σύντομη πρακτική οραματισμού του Δρ Gary Weaver. Η πρακτική διαρκεί μόνο 2 λεπτά και μπορεί να σε φέρει σε επαφή με τον πνευματικό σου εαυτό.
Το σοφό σώμα: Προσεγγίζοντας τα ψυχοσωματικά προβλήματα
Η σύνδεση των διαχωρισμένων και φαινομενικά ανεξάρτητων πηγών του σωματικού και ψυχικού πόνου [...]
Καλό Καλοκαίρι!
Το γραφείο θα παραμείνει κλειστό Από 1 Αυγούστου εώς τις 11 Σεπτέμβρη 2023. Μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μου στο therapy@niovivelliou.gr.
Οι 3 εγκέφαλοι του σώματός μας
Οι τρεις εγκέφαλοι: της κεφαλής, της καρδιάς και του εντέρου είναι σαν μια ορχήστρα. Δισεκατομμύρια νευρώνες συνεργάζονται [...]
Θεραπεία Ψυχικού Τραύματος EMDR
Το τραυματικό βίωμα έχει "παγώσει" στο σώμα μας, δεν έχει "μεταβολιστεί" ικανοποιητικά και εξακολουθεί άλλοτε με συνειδητό και άλλοτε με μη-συνειδητό τρόπο να μας επηρεάζει στο παρόν [...]
Internal Family Systems ή αλλιώς συμφιλίωση των εσωτερικών μας φωνών
Η θεώρηση ότι η ταυτότητά μας εμπεριέχει πλήθος εσωτερικών φωνών ή ότι η "ψυχή" μας αποτελείται από διαφορετικά μέρη [...]
Καλό Καλοκαίρι με Αυτοφροντίδα!
Καλό Καλοκαίρι! Αυτοφροντίδα είναι η έννοια που μας στρέφει στην αναγνώριση και διεκδίκηση των αναγκών μας. Περιλαμβάνει το πώς δίνουμε προτεραιότητα σε εμάς, πώς γεμίζουμε τις μπαταρίες μας, πόσο τρυφεροί είμαστε [...]
Έρωτας ή πόλεμος: Όταν οι καβγάδες στο ζευγάρι γίνονται καθημερινότητα
Τις περισσότερες φορές οι καβγάδες των συντρόφων δεν έχουν να κάνουν με αυτό που λέγεται. Τα ζητήματα που προκαλούν κλιμάκωση σπάνια αφορούν το ίδιο το περιεχόμενο των καβγάδων πχ τα βρώμικα πιάτα, τον χρόνο στο σκρολάρισμα ή τα παιδιά.
#KIDOT Expert Talk: Κρίσεις πανικού
Τα KIDOT Expert Talks είναι μία σειρά από Facebook Live videos με ανθρώπους που θεωρούνται experts στον τομέα τους. Σε αυτό το Live συζητάμε για τις κρίσεις πανικού. Ποια είναι τα συνήθη συμπτώματά τους, πώς έχει επηρεάσει ο COVID την εμφάνισή τους, ποιες επιλογές ανακούφισης και θεραπείας έχουμε.
Δυο ψυχοθεραπεύτριες συζητούν για την χρονιά που αφήνουμε πίσω μας
Είναι αδύνατον να κουβαλήσουμε από την πρώτη μέρα του χρόνου έως την τελευταία μια ατόφια αφήγηση και να την «βάλουμε στα κουκιά μας». Εξάλλου ο απολογισμός δεν είναι μια μόνο ιστορία αλλά μια δέσμη από ιστορίες που μάλιστα διαφοροποιούνται συνεχώς στην πορεία του χρόνου.
Η φωνή στο κεφάλι σου που διαρκώς σε κατηγορεί [και πώς μπορείς να της απαντάς]
Όλοι έχουμε μέσα μας έναν σαμποτέρ που μεγεθύνει τις αδυναμίες και απαξιώνει τα δυνατά μας σημεία. Ο σαμποτέρ πολλών από εμάς χρησιμοποιεί συγκεκριμένα και επαναλαμβανόμενα ρεπερτόρια και ατάκες.
Βαρεθείτε, κάνει καλό!
Πολλοί γονείς, φοβούμενοι μήπως τα παιδιά τους βαρεθούν, φροντίζουν να τα κρατούν διαρκώς απασχολημένα. Δεν είναι λίγες οι φορές που τα παιδιά υιοθετούν μια παθητική κι εξαρτημένη στάση (“περιμένω από σένα να φροντίσεις ώστε να περάσω καλά”), μια στάση που τα ακολουθεί και στην υπόλοιπη ζωή τους.
Πένθος: Το αβάσταχτο βάρος της απώλειας
Η απώλεια ενός αγαπημένου είναι μια συνθήκη που προκαλεί συντριπτικό πόνο και οδύνη. Ένα γενικευμένο αίσθημα αβοήθητου και θλίψης χαρακτηρίζει τον πενθούντα. Η ζωή αποδιοργανώνεται και το νόημά της χάνεται αφήνοντας πίσω ένα αίσθημα “κενού”. Η αίσθηση του ελέγχου κλονίζεται.
#ProtiFora Live με θέμα την πρωτόγνωρη σχολική χρονιά!
To αφιέρωμα του Kidot mou σε όλες τις σημαντικές πρώτες φορές στη ζωή των παιδιών, αλλά και των γονιών. Συζητάμε για το πώς βιώνουν τα παιδιά την συνθήκη του ιού, αν είναι εύκολο γι αυτά να προσαρμοστούν στα μέτρα, πώς τα επηρέαζει η απομάκρυνση από την ρουτίνα και άλλα πολλά.
Πρώτη Φορά Σχολείο: Η διαπραγμάτευση του αποχωρισμού
Ο παιδικός σταθμός σηματοδοτεί την “πρώτη έξοδο” του παιδιού από την οικογένεια. Πρόκειται για μια μεταβατική περίοδο για όλη την οικογένεια, όπου συναισθηματικές αλλαγές και διακυμάνσεις παρουσιάζονται τόσο στους γονείς όσο και στα παιδιά.
Mother Blaming: Η άλλη όψη της μητρότητας
Το τι καθιστά μια μητέρα “καλή” στο ρόλο της είναι κάτι εξαιρετικά περίπλοκο και πολυδιάστατο και δε χωράει σε ορισμούς. Οι μητέρες ισορροπούν ανάμεσα στην εμπλοκή και την αποδέσμευση, στην αφοσίωση και την ελευθερία.
Κορωνοϊός: Πόσο εξοικειωμένοι είμαστε με τις αλλαγές στη ζωή μας;
Η κατάσταση που βιώνουμε έχει βρει τον καθένα μας σε πολύ διαφορετικό σημείο ζωής. Όμως, σε όλους μας έχει προκαλέσει αλλαγές διογκώνοντας προϋπάρχουσες δυσκολίες ή δημιουργώντας νέες.
Γονείς και παιδιά στην εφηβεία
Κατά την εφηβεία παρατηρούμε κοινές συμπεριφορές και «συμπτώματα»: πχ ο έφηβος απομακρύνεται, δεν εκδηλώνεται όπως πριν, είναι συνεχώς στο διαδίκτυο παίζοντας παιχνίδια ή μιλώντας με συνομηλίκους. Άλλοτε πάλι βρίσκεται συνεχώς έξω και παρακούει ή αντιδρά όταν του ζητείται να παραμείνει σπίτι.